Zadarmo! Jóga a FitBox pro začátečníky

Cvičení zdarma v parku? Ano! Zkuste jógu a fit box!
 
Praktické info:
 Cvičení probíhá v tělocvičně a v parku na Letné každé pondělí od 15.5. do 25.9.2017, sraz je vždy v 19,00 vedle zastávky tramvaje Sparta směr Letenské sady (vedle stavební ohrady)
- Každá lekce má 90 minut, v půlce je přestávka, v první polovině se cvičí protahovací a zahřívací cvičení (jednoduchá jóga), v druhé aerobní cvičení TaiBo (příjemné cvičení vycházející z thajského boxu, upravené pro začátečníky). Končí se kolem 21,00 hod.
- Cvičení vede Alef Pražský, instruktor jógy s pětiletou aktivní praxí a vycvičený v TaiBo v "Tiger Muay Thai" v Chalongu (Thajsko)
- Není nutné se nikde registrovat, stačí přijít na sraz
- Jogamatka je doporučená, ale není nutná, každopádně je dobré si vzít něco pod sebe, třeba karimatku nebo deku a jakékoliv sportovní boty (trochu se taky běhá)
- Jednotlivé lekce na sebe nenavazují, takže je možné přijít na kteroukoliv lekci
- Cvičení je určeno začátečníkům a mírně pokročilým, každý je vítaný, jen domácí mazlíčky nechte doma. Není nutná žádná předchozí zkušenost s jógou nebo TaiBo.
- V průběhu lekcí kromě cvičení také probereme témata jako je praktická sebeobrana, cvičení proti bolestem zad a meditační příprava
- Cvičení je veselé, pozitivní a soustřeďujeme se při něm na příjemné pocity, je to pohodička
- Cílem lekcí je naučit vás techniky a životní styl vedoucí k dosažení vaší ideální hmotnosti a jejímu udržení.

Termíny cvičení jsou:
pondělí 21.8.2017
pondělí 28.8.2017
pondělí 4.9.2017
pondělí 11.9.2017
pondělí 18.9.2017
pondělí 25.9.2017
pondělí 2.10.2017
pondělí 9.10.2017
pondělí 16.10.2017
pondělí 23.10.2017
pondělí 30.10.2017